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秋葵一天吃多少合适 秋葵蘸酱油怎么做好吃

2019-10-14阅读(27380)
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秋葵中含有人体所需要的多种营养物质,适量的食用可以保护肝脏,肠胃,还能增强免疫力,那么秋葵一天吃多少合适呢?

秋葵一天吃多少合适

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一般来说秋葵一天吃上100克左右就可以了,是比较合适的选择。

秋葵是偏寒性的食物,如果肠胃不好的人,比如老人和孩子,过多的食用秋葵容易出现腹泻、呕吐等症状,所以最好要少吃秋葵。肠胃正常的人如果非常喜欢吃黄秋葵,每天吃也是可以的,但前提是得注意每次摄入秋葵的量不宜太多。

秋葵蘸酱油怎么做好吃

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准备好300g秋葵,还要适量的生抽、适量香油以及适量的蒜末。

首先把秋葵洗净备用,然后烧一锅沸水,把秋葵倒入在开水中,焯上3、4分钟之后捞出。

把焯好的秋葵切掉上半部分,把整根的秋葵摆入到盘中,然后切上一些蒜末放入到碗中,最后再在其中加入一些生抽以及香油,吃的时候把整根的秋葵蘸些调味汁吃就可以了。

秋葵里面白色的籽可以吃吗

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秋葵的籽是可以吃的,秋葵非常嫩的情况下采摘下来的话,籽儿还没有完全长成熟,十分的脆嫩,这时候的籽中含有非常多的营养物质,有很好的滋补效果,非常适合我们吃。

秋葵什么人不适合吃

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脾胃虚寒患者

秋葵属于寒性蔬菜,脾胃湿寒患者经常服用秋葵的话,会对肠胃造成很大的刺激,会产生消化不良,消化功能下降等等副作用,对身体5分11选5官方-五分11选5助手非常不利。

寒性体质的人

葵本身就属于寒性蔬菜,如果体质是寒性的人,在吃秋葵的话会危及自己的身体5分11选5官方-五分11选5助手。

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